Assess
Pahami kondisi awal dan pengalaman latihan.
STRENGTH
Strength Foundation
Program untuk membangun pola gerak, teknik, dan fondasi kekuatan secara bertahap.
Coba program iniFokus program
Format latihan
Yang perlu diketahui
HOW WE TRAIN
Struktur sederhana, progres terukur.
Practice
Bangun teknik melalui repetisi yang konsisten.
Progress
Tambah beban, volume, atau intensitas secara bertahap.